Tabata Workout

Kursbeschreibung

20 Sekunden Training, 10 Sekunden Pause, das ganze 8 mal - und schon ist das erste 4-minütige Tabata geschafft! Zu bereits entsprechend getakteter Musik nehmen wir uns je Tabata 1-2 Muskelgruppen vor. In 60 Minuten können auf diese Art gezielt die wichtigsten Muskeln des Körpers gestärkt und trainiert werden. Leichte Ausdauereinheiten zwischendurch sorgen für Lockerung und Abwechslung, auch der Spaß kommt natürlich nicht zu kurz!
Die Übungen erfolgen mit reinem Körpergewicht und können in der Intensität so variiert werden, dass sowohl Einsteiger als auch Fortgeschrittene auf ihre Kosten kommen.
Bitte Handtuch, Getränk und bei Bedarf Isomatte mitbringen.