Ich beweg mich weiter - Lauf Anschlusskurs

Kursbeschreibung

Ausbau der Kondition - Kraft - mit kleinem Berglauf, dazu das Richtige einsetzen der Technik
Jetzt wird die Ausdauer gestärkt und auf die Teilnehmer*innen abgestimmt. Durch individuelle Trainingseinheiten, Steigerung- und Intervallläufe, Fahrtenspiele, Lauf A-B-C, langsam, trotzdem immer die Gesundheit vor Augen, steigern wir die Kondition. Dehnprogramm lockern und runden die einzelnen Übungseinheiten ab. Mit Geduld und Eigeninitiative werden die Laufzeiten verbessert.
Läufer und werdende Läufer können mit diesem Kursangebot ihre Kenntnisse vertiefen.
Bitte mitbringen: Wettergerechte Kleidung, Laufschuhe, etwas zu trinken.
Je nach Tageslicht und Witterung können Termine und Uhrzeit nach Absprache mit den TN verändert werden.