Kursdetails
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Wirbelsäulengymnastik

Anmeldung möglich Anmeldung möglich ( 11 Plätze sind frei)
Kursnr. D4091
Beginn Mo., 09.01.2023, 19:00 - 20:00 Uhr
Dauer 10 Termine
Kursort Gerhardingerschule Turnhalle
Gebühr 75,00 € /53,00
Teilnehmer 5 - 11

Kursbeschreibung

Der Rücken ist in der modernen Lebenswelt stark gefordert. Insbesondere das lange Sitzen - welches in Zeiten des Coronavirus und der vermehrt Zuhause verbrachten Zeit oftmals noch weiter zunimmt - belastet die Wirbelsäule stark. Das kann dazu führen, dass die Körperhaltung leidet und es hier und da ein wenig zwickt und zwackt. In zehn Kursstunden erfahren die Teilnehmerinnen und Teilnehmer was sie tun können, damit Rückenschmerzen gar nicht erst auftreten und wie sie mit Mobilisations- und Kräftigungsübungen diese lindern können.
1. Kurseinheit: Einstieg in die Wirbelsäulengymnastik
2. Kurseinheit: Wissen, wo es hakt (Anatomie der Wirbelsäule)
3. Kurseinheit: Haltung annehmen!
4. Kurseinheit: Risikofaktoren
5. Kurseinheit: Schmerz
6. Kurseinheit: Muskulatur
7. Kurseinheit: Übungen mit dem Pezziball
8. Kurseinheit: Stress/Theraband 1
9. Kurseinheit: Pathologie der Wirbelsäule/Theraband 2
10. Kurseinheit: Rückenschule im Alltag
Kurs ist ZPP-zertifiziert!

Gerhardingerschule Turnhalle

Kirchengasse 5
92421 Schwandorf
Datum
Uhrzeit
Ort
Datum
09.01.2023
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Kirchengasse 5, Gerhardingerschule Turnhalle
Datum
16.01.2023
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Kirchengasse 5, Gerhardingerschule Turnhalle
Datum
23.01.2023
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Kirchengasse 5, Gerhardingerschule Turnhalle
Datum
30.01.2023
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Kirchengasse 5, Gerhardingerschule Turnhalle
Datum
06.02.2023
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Kirchengasse 5, Gerhardingerschule Turnhalle
Datum
13.02.2023
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Kirchengasse 5, Gerhardingerschule Turnhalle
Datum
27.02.2023
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Kirchengasse 5, Gerhardingerschule Turnhalle
Datum
06.03.2023
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Kirchengasse 5, Gerhardingerschule Turnhalle
Datum
13.03.2023
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Kirchengasse 5, Gerhardingerschule Turnhalle
Datum
20.03.2023
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Kirchengasse 5, Gerhardingerschule Turnhalle

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