Funktionelles Zirkel-Training Outdoor - Ganzkörperkräftigung im Sepp Simon Stadion

Kursbeschreibung

Bei dieser Trainingsform soll der Fokus auf ein ganzheitliches Kräftigungsprogramm für den gesamten Oberkörper gerichtet werden.
Hierbei wird auf sog. "funktionelle" - alltagsnahe Bewegungsmuster, wie Kniebeuge, Ausfallschritte uvw.
Es werden sowohl die Kraft, Koordination als auch die Ausdauer geschult - wobei natürlich der Spaß an Bewegung im Vordergrund stehen sollte.
Als Trainings-Equipment wird den Teilnehmern empfohlen, ein sog. Mini-Band, Superband, und einen Faszienball zu erwerben, weitere Infos folgen bei Kursbeginn und können über den Kursleiter eingeholt werden.
Zielgruppe: Alle Gruppen von Anfänger*innen bis Fortgeschrittene