Progressive Muskelentspannung
Kurs ausgefallen
| Kursnr. | G4050 |
| Beginn | Mo., 19.02.2024, 16:30 - 17:30 Uhr |
| Dauer | 0 Termine |
| Kursort | vhs, Seminarraum 202 |
| Gebühr | 79,00 € /55,00 |
| Teilnehmer | 5 - 12 |
Kursbeschreibung
Kursleiter Jörg Elm nimmt Sie mit in die Progressive Muskelentspannung, ein Tiefenmuskel-Entspannungsverfahren, in dem durch aktives Anspannen und Lösen bestimmter Muskelpartien eine Lockerung des Körpers und ein Zustand tiefer Gelassenheit erreicht werden kann. Wir lernen, dieses Verfahren gezielt in Stress und Angst auslösenden Situationen anzuwenden und den Folgebelastungen damit vorzubeugen. Für aktive Menschen empfehlenswert als Alternative zum Autogenen Training.Bitte mitbringen: Decke, warme Socken, Schreibutensilien
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DOSB-Lizenz „Sport in der Prävention“ mit Fortbildungen in „Haltung und Bewegung“ sowie „Entspannung und Stressbewältigung“. Ehrenamtlich Triathlon- und Schwimmtrainer beim Skiclub Schwandorf sowie Experte für Faszientraining. „Entschleunigung“ ist in dieser turbulenten Zeit enorm wichtig. Die Progressive Muskelentspannung bietet hier eine Möglichkeit, zu innerer Ruhe und verbesserter Körperwahrnehmung zu gelangen. „Sturzprävention“ bietet älteren Menschen die Möglichkeit, über einen langen Zeitraum autonom im Alltag zurechtzukommen.