Power-Fitness

Kursbeschreibung

Lassen Sie den Tag nach der Arbeit oder dem Alltagsstress mit einem abwechslungsreichen Ganzkörpertraining bei flotter Musik ausklingen. Sie starten mit anspruchsvollem Herz-Kreislauf-Training (mit einfachen Elementen aus Aerobic), das gleichzeitig die Fettverbrennung ankurbelt. Nach weiteren wirkungsvollen Kräftigungsübungen für Oberkörper, Bauch, Beine, Po und Rücken mit Einsatz verschiedener Kleingeräte endet die Stunde mit Entspannungs- und Dehnungsübungen.
Voraussetzungen: Freude an Bewegung zu Musik, keine Aerobic-Kenntnisse erforderlich!
Für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene geeignet!
Bitte Isomatte, Handtuch und etwas zu trinken mitbringen!