Alltagstrainingsprogramm: Gesund älter werden 60 plus

Kursbeschreibung

Zielgruppe des Kurses sind Männer und Frauen ab 60 Jahren, die in den letzten Jahren körperlich inaktiv waren. Ziel des Kurses ist es Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und die Koordination zu verbessern. Damit werden die Lebensqualität und das Wohlbefinden gesteigert, Risikofaktoren gemindert und altersbedingte Beschwerden vorgebeugt. Jede Kursstunde behandelt daher ein spezielles Thema.
Die Übungen werden auf Stühlen durchgeführt, nicht am Boden.