Mobil im Alter - Sturzprävention
Kurs ausgefallen
| Kursnr. | G4071 |
| Beginn | Do., 22.02.2024, 17:00 - 18:00 Uhr |
| Dauer | 0 Termine |
| Kursort | Gerhardingerschule Turnhalle |
| Gebühr | 59,00 € /42,00 |
| Teilnehmer | 5 - 12 |
Kursbeschreibung
für Frauen und Männer ab 60+Ein Sturz passiert häufig und unerwartet und kann schwerwiegende Konsequenzen für die Betroffenen haben. Im Alter sicher auf den Beinen zu sein, ist keine Selbstverständlichkeit!
Auch im Alter ist es möglich, durch gezieltes Balance- und Krafttraining die eigene Beweglichkeit und Gangsicherheit zu erhöhen und die Muskulatur zu stärken. Mit diesen Kursen kommen wir "ins Gleichgewicht".
Die Kurseinheiten dieses Programms fokussieren sich deshalb auf die Verbesserung der Körperfunktionen, die bei einer Reduzierung der Leistungsfähigkeit die Teilhabe am Leben und die Selbständigkeit einschränken können. Wir üben im Sitzen und im Stehen. Mit Hanteln, Gewichten und Therabändern bauen wir Kraft auf, gewinnen Stabilität zurück und verbessern so unser Körpergefühl und unsere Haltung.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, saubere Hallenschuhe
Zu diesem Kurs sind keine Orte verfügbar.
Für diesen Kurs sind keine Termine vorhanden.
DOSB-Lizenz „Sport in der Prävention“ mit Fortbildungen in „Haltung und Bewegung“ sowie „Entspannung und Stressbewältigung“. Ehrenamtlich Triathlon- und Schwimmtrainer beim Skiclub Schwandorf sowie Experte für Faszientraining. „Entschleunigung“ ist in dieser turbulenten Zeit enorm wichtig. Die Progressive Muskelentspannung bietet hier eine Möglichkeit, zu innerer Ruhe und verbesserter Körperwahrnehmung zu gelangen. „Sturzprävention“ bietet älteren Menschen die Möglichkeit, über einen langen Zeitraum autonom im Alltag zurechtzukommen.